7 nõuannet inimestele, kes kardavad pühendumist
Hirm on sageli number üks põhjus, miks paljud inimesed ei suuda suhetele pühenduda. See hirm võib tuleneda varasemate valesti läinud romantiliste suhete tekkimisest, katkises peres üles kasvamisest või isegi individuaalsuse kaotamise hirmust. Mis iganes põhjus võib olla, kui te kardate pühendumist, kuid soovite, võite sellest mööda minna.
Siin on seitse nõuannet, mis aitavad teil pühendumishirmust üle saada:
1. Ole enda vastu aus
Küsige endalt, mis on see, mida te tegelikult kardate, ütleb Ellen Bolin , suhtetreener. 'Aga pühendumus on nii õudne'>
2. Mõelge, et need võivad olla nemad, mitte teie.
Mõned inimesed kardavad pühendumist üldse ja mõned inimesed kardavad pühendumist konkreetsele inimesele, selgitab kohtinguekspert, James Anderson . 'Peate mõtlema ja otsustama, kumb neist teid kirjeldab. Kui olete valmis pühenduma, kuid mitte oma praegusele partnerile, mõelge tõepoolest, miks see nii on, ja tehke kindlaks, kas see tõenäoliselt muutub. Kui kardate lihtsalt pühendumust kõikjal, peate algpõhjuse kindlakstegemiseks süvenema endasse. '
3. Kirjuta üles oma hirmud.
Mõnikord on lihtsam kõik mõtted välja kirjutada. Mõnes mõttes võite tagasi astuda ja sõna otseses mõttes näha, mis see teid takistab. „Saate selgemaks, kui näete seda mustvalgel ja suudate iga takistuse ükshaaval lahendada. See annab teile parema arusaamise ja näete, et see pole nii hirmutav kui arvate, 'ütleb Bolin.
armsad sõnumid, mida oma sõbrannale öelda
4. Pange paika mõned eesmärgid.
Kui olete paremini mõistnud, miks võitlete pühendumishirmuga, võite selle hirmu lahendamiseks seada mõned eesmärgid. 'Need võivad hõlmata kõike, alates kohtlemisest erinevalt, kohtingutest väljaspool teie tüüpi, hirmutavate beebisammude astumisest koos partneriga, kellega olete võib-olla pühendumist edasi lükanud, või kõigest, mis viib teid lähemale tervislike suhete loomisele kellegagi, kes soovib, mida soovite , ”Selgitab psühhoterapeut ja suhtetreener, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Keskendu oma partnerile.
Kui pühendute ühele inimesele, valite selle inimese kõigi teiste kohtingumaailmas olevate võimaluste seast. 'See võib olla ebamugav valik ja seda ei tohiks teha kergekäeliselt. Selle hõlbustamiseks võtke natuke aega, et mõelda, mida sa oma praeguses partneris tegelikult armastad. Seejärel mõelge enne nende leidmist kõigi teiste inimeste peale, kellega olete siiani käinud. Kui arvate, et pole paremat sobivust leida realistlikku võimalust, peaksite andma pühendumusele võimaluse, ”ütleb Anderson.
6. Räägi sellest.
Kui olete võtnud aega pühendumishirmu algpõhjuste väljaselgitamiseks, peaksite sellest rääkima oma partneriga. “See on eriti kasulik, kui teie partner on valmis pühenduma ja soovib, et oleksite samal lehel. Rääkige oma reservatsioonidest ja saate nende mõtteid. Nad võivad su meelest vabaks lasta või tugevdavad su hirme, ”selgitab Anderson. Mõlemal juhul saate parema idee, kui pühendumus on õige samm või mitte.
7. Otsige professionaalset abi.
Mõnikord on parim viis sellest hirmust või suhetega seotud hirmust üle saamiseks rääkida terapeudiga. Sealt saate selgitada algpõhjuse, miks te ei saa pühenduda ja spetsialist saab teiega koostööd teha astuma õigeid samme selle hirmust üle saamiseks ja pikaajaliste tervislike suhete loomiseks.
