Kuidas end omaks võtta

'Ma olen armunud armastusse'

'Ja armastus on minusse armunud'

'Mu keha on armunud hinge'

'Ja hing on armunud minu kehasse'

'Avasin armastusele käed'

'Ja armastus võttis mind nagu armuke omaks'

-Rumi- Pärsia luuletaja (1207 –1273)

Kes on see, kes te olete, võib olla hirmutav, kuid senise tegevuse eelised kaaluvad üles oma kõige ehtsama mina varjamise tagajärjed. Autentselt elamine nõuab teatud määral haavatavust, mis mõlemad vajavad tohutult julgust. Siin on kuus viisi, kuidas saate hakata oma tõde harima ja omaks võtma.

On aeg end omaks võtta ja avada oma süda, et kuulata oma sisemist sosinat, kuulata oma hinge armastuslaulu ja armumist oma kehaga ning ravida haavu armastuse kaudu.

Tee trenni seal, kus sa särad.

Oleme kõik sündinud imeliste tugevustega, mis igapäevase kasutamise korral aitavad teil leida oma tõelise kutsumuse.

Andke endale aega ja ruumi mõtlemiseks ning seejärel hakake arendama eneseteadlikkust ja arusaama olukordadest, kus tunnete end täiesti rahulolevalt ja mugavalt.

Need on hetked, kui olete voolus, kui elu tundub lihtne, kui hakkate tegema asju, milleks olete sündinud.

Tuues rohkem neid hetki oma ellu, kasvab teie enesekindlus oma võimete vastu ja ajapikku kaob ebakindlus.

Mäleta seda Õnn on valik .

Lase lahti sellest, mida teised sinust arvavad, ja suunake teie tähelepanu sissepoole

Sa ei saa kunagi kõigile meele järele olla. Tegelikult ei tohiks kunagi eesmärk olla kellelegi meeldida. Me painutame end sageli nii, et need sobiksid vormide ja rollidega, mis teised on meile seatud.

Mõnikord käitume erinevalt, sõltuvalt sellest, kellega koos oleme. See enese reetmine viib meid eemale meie tegelikust identiteedist ja vigase isiku poole, jättes kahtluse alla, kes me tegelikult keskmes oleme.

Laske lahti teiste inimeste ootustest ja hakake keskenduma sellele, mida soovite, kuidas soovite, et teid tajutaks ja mis teid õnnelikuks teeb.

Kuula oma keha ja anna talle see, mida ta vajab.

Ma tõesti usun, et me kõik peame oma keha rohkem kuulama. Kui alustate oma päeva kurnatuna ja kurnatuna, siis mõelge, mida see tähendab.

Sa oled ainult inimene, seega anna endale puhkust. Kui soovite puhata, siis puhake. Kui ihkad ise aega ja ruumi, siis ära tunne end süüdi, kui lükkasid tagasi kutse sõpradega välja minna.

Toidake oma meelt, keha ja vaimu igal viisil, mida see ihkab, ja teie jõud kasvab kindlasti.

Proovige Keha skaneerimise meditatsioon mis väidetavalt aitab laiendada meele / keha teadlikkust.

Andesta endale.

Varasemad kahetsused võivad takistada meil enese aktsepteerimist. Andesta endale ja mine edasi.

'Ükskõik, kas see on midagi, mida olete teinud, või isikupära, mille tulemuseks on sotsiaalne faux pas, on oluline õppida veast, teha jõupingutusi kasvamiseks ja aktsepteerida, et te ei saa minevikku muuta,' ütles Ryan Howes. Ph.D., psühholoog Pasadenas, Californias.

Kui kahetsuse varjundid taas kerkivad, pidage meeles neid sõnu, ütles ta: 'Ma tegin parima otsuse just sel ajal olemasoleva teabega.'

'Käitumine või otsus ei pruugi tagantjärele tunduda õige, kuid sel ajal tundus see parim valik,' lisas Howes.

Nihutage iserääkimist

Tunnistage, et negatiivne hääl teie peas pole teie. Lõpeta sellega samastumine ja hakake kinnitama oma osa, mis teile meeldib.

Paljud inimesed võrdsustavad oma sisemist kriitikut mõistuse häälega. Nad arvavad, et nende sisemine kriitik räägib lihtsalt tõtt. Kuid kui te ei ütleks seda kallimale, pole see ausus ega siirus. See on põhjendamatu - ja karm - hinnang.

Oma sisemise kriitiku vaigistamiseks soovitas LCPC ja psühhoterapeut Joyce Marter valida realistliku mantra. 'Usun mantra jõusse ja julgustan kliente valima mantra, mis on normaliseeruv, rahustav ja julgustav aegadel, mil sisekriitik tõstab oma koledat pead,' ütles ta. Näiteks võite kasutada järgmist: 'Ma olen ainult inimene, teen endast parima, mida oskan, ja see on kõik, mida saan teha,' ütles ta.

Nagu ütles Marter: 'Meie vead ja puudused pole halvad ega valed ega ebaõnnestumised - need on inimkonna sõrmejäljed ning võimalused õppimiseks, tervenemiseks ja kasvamiseks.'

Tehke asju, mis teid hirmutavad

Meie autentse identiteedi otsimine on pikk ja muutuv teekond. Inimestena oleme programmeeritud arenema.

Kes sa täna oled, pole see, kes sa olid eile või kes sa oled homme.

Muutused on hirmutavad. Võta see omaks.

Iga kord, kui vaatame hirmule näkku ja esitame endale väljakutse, laieneme ja õpime väärtuslikke elutunde. Asjad, mis meid kõige rohkem hirmutavad, on tavaliselt asjad, mida peame kõige rohkem tegema, ja asjad, mis annavad meile kõige rohkem kasvu. Ole avatud muutustele ja tegema midagi, mis sind iga päev hirmutab.